Source intéressante : https://drsmarrito.ch/chirurgie-esthetique/augmentation-mammaire-sur-mesure/convalescence/

Reprendre la natation après une augmentation mammaire est une étape importante qui nécessite une préparation et des précautions spécifiques pour garantir une guérison optimale et préserver les résultats de l’intervention. Voici des directives détaillées et étendues pour vous aider à retourner à l’eau en toute sécurité.

Évaluation Médicale Complète

Suivi post-opératoire régulier : Avant de penser à reprendre la natation, il est crucial de suivre un suivi post-opératoire avec votre chirurgien plasticien. Cela permet de s’assurer que la guérison se déroule correctement et que les implants se sont bien positionnés.

Demande d’autorisation explicite : L’autorisation de reprendre la natation doit venir directement de votre chirurgien, qui évaluera si la cicatrisation des tissus est suffisamment avancée pour supporter l’exposition à l’eau et l’activité physique.

Reprise Progressive

Intensité et durée : Lorsque vous obtenez le feu vert pour reprendre la natation, commencez toujours par des sessions légères et courtes. Augmentez progressivement la durée et l’intensité de vos nages selon votre confort et sans douleur.

Attention aux styles de nage : Certaines nages peuvent être plus exigeantes pour la partie supérieure du corps. Commencez par des nages douces comme le dos crawlé avant de passer à des styles plus intensifs comme le crawl ou le papillon.

Protection et Soin des Incisions

Imperméabilisation des cicatrices : Assurez-vous que toutes les cicatrices sont complètement guéries et fermées avant de vous exposer à l’eau de la piscine. Les piscines contiennent des chlorures et d’autres produits chimiques qui peuvent irriter ou infecter des plaies ouvertes.

Protection solaire : Utilisez un écran solaire résistant à l’eau pour couvrir les cicatrices si vous nagez en extérieur. Les cicatrices récentes sont particulièrement vulnérables aux dommages causés par les UV, ce qui peut entraîner une pigmentation permanente.

Choix de l’Équipement

Soutien adéquat : Investissez dans un maillot de bain conçu pour offrir un soutien supplémentaire. Des maillots avec des bonnets intégrés ou des bandes sous la poitrine peuvent aider à soutenir vos implants et réduire le risque de douleur ou de déplacement de l’implant.

Confort et ajustement : Assurez-vous que votre maillot de bain n’est pas trop serré autour des incisions. Un maillot bien ajusté devrait confortablement contenir et soutenir votre poitrine sans exercer de pression excessive sur les cicatrices.

Hydratation et Nutrition

Hydratation optimale : Boire beaucoup d’eau avant et après la natation aide à maintenir une hydratation adéquate, ce qui est crucial pour la guérison des tissus et la fonction immunitaire.

Aliments favorisant la guérison : Concentrez-vous sur une alimentation riche en protéines, vitamine C et zinc, qui sont essentiels pour la réparation des tissus et la guérison des plaies.

Surveillance et Réajustement

Écoute de votre corps : Soyez attentif à toute nouvelle douleur, gonflement ou rougeur autour des zones opérées après la natation. Ces signes peuvent indiquer une inflammation ou une réaction à l’activité physique.

Consultations de suivi : Continuez à voir votre chirurgien pour des évaluations régulières pendant votre période de récupération. Cela permettra d’ajuster vos activités selon l’évolution de votre guérison.

En prenant ces précautions et en suivant les conseils de professionnels de santé, vous pouvez reprendre la natation après une augmentation mammaire de manière sûre et agréable, tout en profitant des bienfaits de l’exercice pour votre santé générale et votre bien-être.